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大分市の整体｜腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛、膝・股関節・首・肩の痛み
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オスグッド（成長期・スポーツで膝の下が痛い）

この記事を書いた人：安部元隆（理学療法士・綜合整体 GENRYU 院長）｜最終更新：2026年10月17日

この​記事の​要点

  • オスグッドは、成長期のスポーツで膝のお皿の下（すねの骨の出っぱり）が痛む状態です
  • 運動量の調整と、膝まわりの筋力トレーニングで多くの子が良い方向へ向かったという研究があります
  • 当院では、太もも・股関節・足首の動きと、ジャンプ・着地の仕方まで確かめ、運動量の目安をお伝えします
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先に​医療機関へ​ご相談いただきたいとき

次のような場合は、整体より先に、整形外科などの医療機関を受診してください。

  • 転んだ・ひねったあとに急に腫れて、体重をかけられない
  • 膝が急に赤く腫れて熱をもっている、熱がある
  • 膝が途中で引っかかって、曲げ伸ばしできなくなる（ロッキング）
  • 安静にしていても強く痛む、夜中に痛みで目が覚める
  • 膝のお皿の下の腫れが強い、膝が伸びきらない

当院でも、最初の検査でこうした状態がないかを確認します。必要な場合は、施術の前に医療機関の受診をおすすめしています。

どんな​状態か

太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）は、膝のお皿を通って、すねの骨の出っぱり（脛骨粗面）に付いています。成長期は骨が急に伸びる一方、この付け根はまだやわらかいため、ジャンプやダッシュをくり返すと引っぱられて痛みが出ます。これが「オスグッド・シュラッター病」です。

小学校高学年から中学生の、サッカー・バスケットボール・バレーボールなどをしている子に多く見られます。

こんな​場面で​つらく​なりませんか

  • ジャンプやダッシュのあと、膝のお皿の下が痛い
  • 膝のお皿の下が出っぱってきた、押すと痛い
  • 正座やしゃがむと膝の下が痛い
  • 練習の後半や翌日に痛みが強くなる

研究で​わかっていること

① 日本の​中学生では

日本の中学生619人を超音波で調べた研究では、4.8%にオスグッドが見られました[1]。

② 運動量の​調整と​筋力トレーニング

10〜14歳の51人に、痛みに合わせた運動量の調整と、膝まわりの筋力トレーニングを行った研究では、12か月後に90%が「改善した」と答えました[2]。

※比べるグループのない研究なので、自然に良くなった分と分けることはできません。

③ 長引く​こともあります

一方、診断から約4年後に43人を調べた研究では、60.5%がまだ膝の痛みを感じていました[3]。「成長が止まれば必ず治る」とは言い切れないため、痛みとうまく付き合いながら運動を続ける工夫が大切です。

GENRYUが​検査すること

  1. 痛む場所と、ジャンプ・しゃがみ・片脚立ちでの痛みの変化
  2. 太ももの前・裏、ふくらはぎの硬さ
  3. 股関節・足首の動き
  4. 着地の仕方（膝が内側に入っていないか）

この結果を「基準」にして、条件を一つ変えたあとに、もう一度同じ検査をします。その場の変化を一緒に確認します。

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ご自宅で​できる​セルフチェック

うつ伏せで片膝を曲げ、かかとがお尻にどこまで近づくかを左右で比べてみてください。太ももの前のつっぱりや膝の下の痛みが出る角度をメモします。保護者の方が手伝う場合は、無理に押さないでください。

痛みが強くなる場合は、無理をせず中止してください。

オスグッドの​よくある​質問

Q. 部活は休んだほうがいいですか？

A. 痛みの強さと練習量の関係を検査で確かめ、続けられる運動量の目安と体の使い方をお伝えします。整形外科で方針が出ている場合は、それに沿って進めます。

Q. ボキボキ鳴らしたり、強く押したりしますか？

A. そのような施術は行いません。

痛みが強い、腫れが続く、ほかの病気が心配な場合は、整形外科の受診もあわせてご検討ください。

初回の​料金と​ご予約

通常 11,000円 → 初回限定 半額 5,500円（税込）／所要時間 約90分
※2回目以降は1回 11,000円（税込）です。

問診 → 検査 → 原因の見立て → 施術できる状態かの確認 → 施術 → 再検査 → セルフケアのご案内、の流れで、じっくり時間をとります。

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LINEでは、お名前・お困りの症状・症状の経過・ご希望の施術日（曜日・時間帯）をお送りください。

電話　080-7982-0022（受付 9:00〜18:00）／営業時間 9:00〜19:00／定休日 日曜・祝日

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参考文献・​引用文献

  • [1] Ohtaka M, Hiramoto I, Minagawa H, et al. Musculoskeletal examination of junior high school students using a diagnostic ultrasound device: investigation of Osgood-Schlatter disease and its related factors. J Phys Fitness Sports Med. 2020;9(3):105-13. doi:10.7600/jpfsm.9.105 DOI
  • [2] Rathleff MS, Winiarski L, Krommes K, et al. Activity modification and knee strengthening for Osgood-Schlatter disease: a prospective cohort study. Orthop J Sports Med. 2020;8(4):2325967120911106. doi:10.1177/2325967120911106 DOI
  • [3] Guldhammer C, Rathleff MS, Jensen HP, Holden S. Long-term prognosis and impact of Osgood-Schlatter disease 4 years after diagnosis: a retrospective study. Orthop J Sports Med. 2019;7(10):2325967119878136. doi:10.1177/2325967119878136 DOI