半月板損傷（膝の引っかかり・曲げると痛い）

この記事を書いた人：安部元隆（理学療法士・綜合整体 GENRYU 院長）｜最終更新：2026年10月17日

どんな​状態か

半月板は、膝の太ももの骨とすねの骨の間にある、C字形のクッションです。スポーツのけがで傷つくこともあれば、年齢とともにすり減って傷がつくこと（変性による損傷）もあります。

こんな​場面で​つらく​なりませんか

• しゃがむ、膝を深く曲げると痛い
• 膝をひねると、内側や外側に痛みが走る
• 膝が引っかかる感じ、カクッとする感じがある
• 階段の下りがつらい

研究で​わかっていること

① 痛みの​ない人にも​よく​見られます

アメリカの50〜90歳の住民991人の膝をMRIで調べた研究では、半月板の傷は、50代の女性で19%、70〜90歳の男性で56%に見られました。傷があった人の61%は、この1か月、膝の痛みやこわばりがありませんでした^[1]。

② 年齢に​よる​損傷と​手術

35〜65歳で年齢による半月板の傷がある146人を、半月板を一部切り取る関節鏡手術と、見せかけの手術に分けた研究では、1年後の膝の状態に大きな差はありませんでした^[2]。運動療法と手術を比べた研究（140人）でも、2年後の結果に差はありませんでした^[3]。

※スポーツのけがによる損傷や、膝が動かなくなる（ロッキング）場合は、この結果に当てはまりません。

GENRYUが​検査すること

1. 曲げる・伸ばす・ひねるのどこで痛むか
2. 太ももの筋力、片脚で立ったときの膝の向き
3. 股関節・足首の動き
4. 膝の腫れ

この結果を「基準」にして、条件を一つ変えたあとに、もう一度同じ検査をします。その場の変化を一緒に確認します。

ご自宅で​できる​セルフチェック

いすから立ち上がるときに、膝がつま先より内側に入っていないかを鏡で確かめます。膝とつま先の向きをそろえたときに、痛みが変わるかをメモします。

痛みが強くなる場合は、無理をせず中止してください。

半月板損傷の​よくある​質問

Q. 手術をすすめられています。

A. 手術を受けるかどうかは、主治医とよくご相談ください。当院では、手術の要否は判断しません。

Q. 膝が急に動かなくなりました。

A. ロッキングと呼ばれる状態の可能性があります。先に医療機関を受診してください。

Q. ボキボキ鳴らしたり、強く押したりしますか？

A. そのような施術は行いません。

初回の​料金と​ご予約

通常 11,000円 → 初回限定 半額 5,500円（税込）／所要時間 約90分
※2回目以降は1回 11,000円（税込）です。

問診 → 検査 → 原因の見立て → 施術できる状態かの確認 → 施術 → 再検査 → セルフケアのご案内、の流れで、じっくり時間をとります。

LINEでは、お名前・お困りの症状・症状の経過・ご希望の施術日（曜日・時間帯）をお送りください。

電話　080-7982-0022（受付 9:00〜18:00）／営業時間 9:00〜19:00／定休日 日曜・祝日

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参考文献・​引用文献

• [1] Englund M, Guermazi A, Gale D, et al. Incidental meniscal findings on knee MRI in middle-aged and elderly persons. N Engl J Med. 2008;359(11):1108-15. PubMed
• [2] Sihvonen R, Paavola M, Malmivaara A, et al. Arthroscopic partial meniscectomy versus sham surgery for a degenerative meniscal tear. N Engl J Med. 2013;369:2515-24. PubMed
• [3] Kise NJ, Risberg MA, Stensrud S, et al. Exercise therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative meniscal tear in middle aged patients: randomised controlled trial with two year follow-up. BMJ. 2016;354:i3740. PubMed