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変形性股関節症（脚の付け根の痛み・歩きにくい）

この記事を書いた人：安部元隆（理学療法士・綜合整体 GENRYU 院長）｜最終更新：2026年10月17日

この​記事の​要点

  • 日本の変形性股関節症は、生まれつき受け皿が浅い「臼蓋形成不全」が背景にあることが多いとされています
  • レントゲンの変化と股関節の痛みは、ほとんど一致しません
  • 当院では、股関節の動き・歩き方・腰との関係まで検査し、その方に合った運動を選んでお伝えします
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先に​医療機関へ​ご相談いただきたいとき

次のような場合は、整体より先に、整形外科などの医療機関を受診してください。

  • 転んだあとに脚の付け根が痛み、体重をかけられない（特にご高齢の方は骨折の可能性があります）
  • 安静にしていても強く痛む、夜中に痛みで目が覚める
  • 熱がある、股関節のまわりが赤く腫れている
  • 急に歩けなくなった、痛みが日に日に強くなっている
  • 脚に力が入らない、しびれが広がっている

当院でも、最初の検査でこうした状態がないかを確認します。必要な場合は、施術の前に医療機関の受診をおすすめしています。

どんな​状態か

股関節の軟骨がすり減り、骨のかたちが変わって、脚の付け根の痛みや動かしにくさが出る状態です。日本では、骨盤側の受け皿（臼蓋）が生まれつき浅い「臼蓋形成不全」が背景にあることが多いとされています。

こんな​場面で​つらく​なりませんか

  • 歩くと、脚の付け根（鼠径部）が痛む
  • 車の乗り降りがつらい
  • ズボンや靴下がはきにくい
  • お尻や太ももにも痛みを感じる

研究で​わかっていること

① 日本の​特徴

全国15の病院で新たに診断された485人を調べた研究では、81%が臼蓋形成不全による変形性股関節症でした。患者さんの多くは女性です[1][2]。

② 画像と​痛みは、​ほとんど​一致しません

アメリカの2つの大規模な調査をまとめた研究では、股関節がよく痛む人のうち、レントゲンで変形性股関節症の変化があったのは9〜16%でした。反対に、レントゲンで変化がある人のうち、よく痛む人は21〜24%でした[3]。

③ 痛む​場所

股関節の痛みは脚の付け根だけでなく、お尻や太ももに感じることもあります[4]。反対に、脚の付け根の痛みが腰から来ていることもあり、股関節と腰の問題が重なる状態は「ヒップ・スパイン症候群」と呼ばれています[5]。

④ 運動療法

股関節の運動療法をまとめた2026年の研究では、何もしない場合と比べた効果は「わずかに良くなる」程度でした[6]。だからこそ当院では、検査で関わっている場所を見つけ、その方に合ったストレッチやエクササイズを選んでお伝えします。

日本整形外科学会・日本股関節学会の『変形性股関節症診療ガイドライン2024』も参考にしています[7]。

GENRYUが​検査すること

  1. 歩き方、片脚で立ったときにお尻の横の筋肉で骨盤を支えられているか
  2. 曲げる・外にひねる・内にひねる動きの範囲
  3. 腰の動きとの関係
  4. 動かすことへの怖さ

この結果を「基準」にして、条件を一つ変えたあとに、もう一度同じ検査をします。その場の変化を一緒に確認します。

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ご自宅で​できる​セルフチェック

片脚で10秒立ってみてください。立っている側の骨盤が下がらないか、上半身が傾かないかを、鏡で左右比べます。ふらつく場合は、壁や机に手を添えて行ってください。

着替え・​車の​乗り降りの​工夫

  • 車は、先にお尻からシートに座り、両脚をそろえてから体ごと回して入れると、股関節のひねりを減らせます
  • ズボンや靴下は、椅子に座ってはくと楽になります。靴下をはく補助具（ソックスエイド）を使う方法もあります

→ 院長が解説した記事（集英社オンライン）：足首の硬さと腰痛・むくみ（ヤンキー座り）／健康情報誌『安心』2021年10月号では、変形性股関節症の方に向けた「腸腰筋エクササイズ」を解説しました。

マイベストプロ大分のコラムでも、関連する内容を書いています。
→ 股関節に痛みが出る原因と、それを改善する「オススメエクササイズ」
→ 股関節の痛みや動かしづらさを改善するには、ココを鍛えて
→ 自分の股関節使えている？股関節を「使えているか」をどう見抜くかチェック方法

痛みが強くなる場合は、無理をせず中止してください。

変形性股関節症の​よくある​質問

Q. ​「変形性股関節症」と​言われました。​受けられますか？

A. はい、受けられます。医師の診断を前提に、股関節にかかる負担を減らせる動き方を一緒に探します。変形そのものを元に戻す施術ではありません。

Q. 病院で​手術をすすめられています。

A. 手術を受けるかどうかは、主治医とご相談ください。当院では、今の体の動きを検査し、日常生活での動き方やご自宅でのストレッチをお伝えします。

Q. 人工股関節の​手術を​受けたあとでも、​受けられますか？

A. 主治医から運動の許可が出ていれば、ご相談ください。初回の問診で手術の時期と内容をお知らせください。手術後に避けるよう言われている動きは行いません。

Q. ボキボキ鳴らしたり、強く押したりしますか？

A. そのような施術は行いません。

股関節の​お悩みで​ご来院された​方の声

股関節の手術のあと、反対側のお尻が痛くなった方（千葉市）

「キチンと痛みの原因を検査してくれて、明確にしてくれたことに感動しました。」

「体のどこに原因があってこうなっているから痛みが出ているという説明も、非常に理解しやすかったです。そして、自宅で行う運動まで教えてくれるため、しっかりやろうと強く思いました。」

※ご本人の言葉を掲載しています（一部省略）。個人の感想であり、効果には個人差があります。迷われる場合は専門家にご相談ください。

初回の​料金と​ご予約

通常 11,000円 → 初回限定 半額 5,500円（税込）／所要時間 約90分
※2回目以降は1回 11,000円（税込）です。

問診 → 検査 → 原因の見立て → 施術できる状態かの確認 → 施術 → 再検査 → セルフケアのご案内、の流れで、じっくり時間をとります。

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LINEでは、お名前・お困りの症状・症状の経過・ご希望の施術日（曜日・時間帯）をお送りください。

電話　080-7982-0022（受付 9:00〜18:00）／営業時間 9:00〜19:00／定休日 日曜・祝日

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参考文献・​引用文献

  • [1] Ohfuji S, Jingushi S, Kamada T, et al. BMC Musculoskelet Disord. 2016;17:320. doi:10.1186/s12891-016-1179-4 DOI
  • [2] Jingushi S, Ohfuji S, Sofue M, et al. Multiinstitutional epidemiological study regarding osteoarthritis of the hip in Japan. J Orthop Sci. 2010;15(5):626-31. doi:10.1007/s00776-010-1507-8 DOI
  • [3] Kim C, et al. Association of hip pain with radiographic evidence of hip osteoarthritis: diagnostic test study. BMJ. 2015;351:h5983. doi:10.1136/bmj.h5983 PubMed
  • [4] Lesher JM, Dreyfuss P, Hager N, Kaplan M, Furman M. Hip joint pain referral patterns: a descriptive study. Pain Med. 2008;9(1):22-5.
  • [5] Offierski CM, MacNab I. Hip-spine syndrome. Spine. 1983;8(3):316-21.
  • [6] Hall M, et al. Exercise for osteoarthritis of the hip. Cochrane Database Syst Rev. 2026; CD007912.pub3. Cochrane
  • [7] 日本整形外科学会・日本股関節学会監修『変形性股関節症診療ガイドライン2024（改訂第3版）』南江堂 Minds